Kreasique – Sayur untuk membuat MPASI – MPASI adalah makanan pendamping ASI yang harus dikonsumsi oleh bayi setelah menyelesaikan tahap ASI eksklusif selama 6 bulan. Perlu Anda ketahui bahwa bayi membutuhkan asupan nutrisi terbaik agar bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal. Tak hanya membutuhkan asupan nutrisi dari ASI, bayi juga butuh sumber gizi dari beragam jenis makanan pendamping.

Menurut informasi kesehatan bahwa bayi memiliki kondisi tubuh yang masih rentan. Selain itu sistem pencernaan bayi juga masih belum terbentuk secara sempurna. Karena itulah orang tua harus berhati-hati memberikan pilihan makanan kepada anak mereka. Jangan sampai makanan yang kita berikan justru membuat sistem pencernaan anak menjadi terganggu.

Selain memperhatikan kandungan gizi pada bahan makanan pendamping ASI, orang tua juga harus memperhatikan tekstur makanan yang akan kita berikan. Untuk bayi usia 6 bulan, makanan pendamping ASI masih kita buat sangat halus bahkan cenderung cair. Sedangkan untuk bayi usia 1 tahun, tekstur makanan sudah kita buat lebih kasar untuk melatih sistem pencernaan bayi.

Sayur untuk Makanan Pendamping ASI

Ada banyak jenis bahan makanan yang bisa kita gunakan untuk membuat makanan pendamping ASI. Salah satu bahan makanan utama yang pasti kita tambahkan pada makanan pendamping ASI adalah sayur. Referensi menyebutkan tahu bahwa sayur mengandung banyak sekali gizi yang anak-anak butuhkan.

Seringkali sayur untuk membuat mpasi banyak orang anggap sebagai jenis makanan yang tidak anak-anak sukai. Padahal, kalau kita biasakan sejak kecil pasti anak akan menyukai sayur. OIeh karena itu, sangat pakar anjurkan untuk menambahkan sayur pada makanan pendamping ASI.

Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang biasanya perlu kita tambahkan pada MPASI:

1. Labu

Labu sering orang gunakan sebagai bahan makanan pendamping ASI. Buah ini memiliki tekstur yang lembut setelah diolah sehingga bisa dicerna dengan baik oleh bayi. Buah sehat ini mengandung beberapa jenis nutrisi yang penting bagi tubuh di antaranya vitamin A, C, B12, B6, D, magnesium, natrium, protein, dan lain sebagainya.

2. Wortel

Pelru kita ketahui bersama bahwa wortel merupakan sumber vitamin A. Selain vitamin A, ada banyak nutrisi yang terkandung dalam wortel seperti vitamin B1, B2, B3, B6, kalsium, fosfor, zat besi, dan lain sebagainya. Agar bisa dicerna oleh tubuh bayi, maka wortel perlu dipotong dalam ukuran kecil kemudian dimasak dalam waktu yang lama agar lebih lunak dan bisa dicerna dengan mudah.

3. Bayam

Sayur hijau satu ini juga menjadi jenis sayuran hijau yang banyak digunakan untuk membuat makanan pendamping ASI. Bayam mengandung zat besi dan beragam nutrisi penting bagi tubuh. Sayur sehat juga memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna oleh bayi. Namun, bayam harus dimasak dengan cara yang tepat agar kandungan nutrisi dalam bayam tidak hilang.

4. Buncis

Sayur berbiji ini juga sering sekali para bunda gunakan sebagai bahan untuk membuat makanan pendamping ASI. Buncis mengandung beragam jenis nutrisi seperti vitamin A, D, zat besi, magnesium, dan lain-lain. Supaya bisa di cerna dengan baik oleh tubuh bayi maka buncis perlu kita haluskan terlebih dahulu. Selain itu, pengolahan buncis juga harus tepat agar kandungan nutrisinya tidak hilang.

5. Kentang

Buah satu ini menjadi salah satu jenis bahan makanan yang sangat mudah untuk diolah menjadi makanan pendamping ASI. Kentang memiliki tekstur yang lembut setelah diolah. Kentang mengandung aneka jenis gizi yang berguna bagi tubuh seperti vitamin A, D, B12, C, B6, kalsium, zat besi, dan magnesium.

Itulah tadi beberapa jenis sayur untuk membuat mpasi yang biasa kita gunakan untuk membuat makanan pendamping ASI. Anda bisa mencampurkan beragam jenis sayuran ke dalam MPASI yang anda buat. Pastikan anda mengolah makanan pendamping ASI dengan cara yang tepat agar kandungan gizi dalam makanan tidak hilang dan bisa masuk ke tubuh si buah hati.