Bekal sekolah bukan hanya sekadar makanan yang anak-anak bawa ke sekolah. Ini adalah sumber energi dan nutrisi penting yang memengaruhi kinerja dan kesehatan mereka.
Memilih bekal sekolah yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam kehidupan anak-anak. Berikut adalah beberapa rekomendasi bekal sekolah yang sehat dan lezat untuk memastikan anak Anda mendapatkan nutrisi yang cukup sepanjang hari. Yuk langsung disimak!
Daftar Isi
Roti Gandum Whole Grain
Roti gandum whole grain mengandung serat tinggi dan nutrisi penting lainnya. Ini memberikan energi tahan lama, membantu menjaga tingkat gula darah tetap stabil, dan memberikan kejenuhan lebih lama.
Pilih roti yang rendah gula dan tinggi serat untuk mendukung kesehatan pencernaan anak Anda.
Buah-buahan Segar
Anda bisa memberikan bekal yang sehat dan menyegarkan dengan memasukkan potongan buah-buahan ke lunch box si kecil.
Seperti apel, pir, dan anggur adalah pilihan yang mudah dimakan tanpa perlu dipotong terlalu kecil. Buah-buahan ini mengandung vitamin dan antioksidan yang penting untuk kesehatan umum anak.
Sayuran Segar atau Salad
Sayuran segar atau salad juga bisa menjadi pilihan bekal anak sekolah untuk memberikan asupan nutrisi tambahan.
Sayuran hijau seperti mentimun, wortel, dan paprika adalah pilihan yang baik. Jangan lupa untuk menyajikan dressing yang sehat, seperti minyak zaitun untuk menambah cita rasa.
Protein yang Seimbang
Pastikan bekal anak Anda mengandung sumber protein yang seimbang. Telur rebus, daging ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan seperti almond atau kacang tanah bisa menjadi pilihan yang baik.
Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memberikan energi jangka panjang.
Air Mineral atau Susu
Hindari minuman berenergi dan gula berlebihan. Air mineral atau susu merupakan pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi anak Anda. Susu memberikan kalsium penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
Camilan Sehat
Sertakan pula camilan sehat seperti yogurt rendah lemak, kacang almond, atau buah kering sebagai alternatif camilan yang memuaskan. Salah satu camilan sehat yang direkomendasikan adalah donat madu.
Selain enak, donat madu juga cocok untuk anak-anak yang cenderung menyukai makanan manis, namun tidak akan meningkatkan kadar gula penyebab obesitas atau penyakit gula darah.
Donat madu ini juga memiliki banyak varian, sehingga Anda tidak perlu khawatir anak akan bosan dengan menu bekal sekolahnya. Sudah banyak resep donat madu empuk dan bergizi yang bisa Anda contoh di TikTok atau media sosial lainnya.
Madu yang digunakan untuk membuat camilan sehat ini tentunya harus berkualitas, seperti Madurasa. Karena, Madurasa dibuat oleh satu-satunya produsen madu yang memiliki sertifikasi Halal, TOP BRAND, ISO 9001:2015 dan ISO 22000:2005. Jadi, Madurasa dijamin aman dikonsumsi untuk keluarga terutama anak-anak.
Anda bisa mendapatkan produk Madurasa di toko terdekat atau melalui e-commerce seperti Tokopedia, Shopee, Bukalapak dan lain-lain. Kunjungi website madurasa.co.id untuk informasi selengkapnya. Semoga bermanfaat!
