Halo Sobat! Pernahkah Sobat berinteraksi dengan seseorang yang merasa dirinya selalu lebih unggul dari orang lain? Melansir dari laman allaboutyoupsychicreadings, bisa jadi orang tersebut memiliki Narcissistic Personality Disorder (NPD) atau gangguan kepribadian narsistik.
Artikel ini akan membahas mengenai berbagai tanda dan mengatasi NPD. Yuk, kenali tanda-tandanya agar Sobat bisa lebih memahami perilaku ini!
Daftar Isi
Berbagai Tanda NPD
Merasa Diri Lebih Hebat
Orang dengan NPD cenderung memiliki rasa superioritas yang tinggi. Mereka menganggap dirinya lebih istimewa dan unik dibandingkan orang lain. Mereka juga sering kali membesar-besarkan pencapaian mereka dan merasa hanya bisa bergaul dengan orang-orang yang mereka anggap setara.
Kurang Empati terhadap Orang Lain
Salah satu ciri utama NPD adalah kurangnya empati. Orang dengan gangguan ini sulit memahami atau peduli terhadap perasaan dan kebutuhan orang lain. Mereka lebih fokus pada kepentingan pribadi tanpa memperhitungkan dampak yang ditimbulkan terhadap orang di sekitarnya.
Selalu Butuh Pujian dan Pengakuan
Orang dengan NPD sangat haus akan perhatian dan validasi dari orang lain. Mereka menginginkan pujian terus-menerus dan merasa kecewa jika tidak mendapatkan pengakuan yang mereka harapkan. Bahkan, mereka bisa melakukan berbagai cara agar mendapatkan sanjungan, termasuk memanipulasi orang lain.
Merasa Berhak atas Perlakuan Khusus
Mereka sering kali merasa berhak mendapatkan perlakuan istimewa tanpa harus berusaha. Jika keinginannya tidak dipenuhi, mereka bisa marah, kecewa, atau merasa dunia tidak adil terhadap mereka.
Sulit Menerima Kritik
Kritik, sekecil apa pun, dapat membuat orang dengan NPD merasa tersinggung atau terancam. Mereka sering kali bereaksi berlebihan, baik dengan kemarahan, menyalahkan orang lain, atau justru menjauh dari kritik tersebut dengan berbagai alasan.
Sikap Manipulatif dan Eksploitatif
Demi mencapai tujuan mereka, orang dengan NPD tidak segan-segan memanipulasi orang lain. Mereka bisa berpura-pura peduli, namun sebenarnya hanya memanfaatkan situasi untuk keuntungan pribadi. Sikap ini sering kali membuat orang di sekitarnya merasa terkuras secara emosional.
Iri terhadap Kesuksesan Orang Lain
Meski tampak percaya diri, mereka sebenarnya menyimpan rasa iri yang besar terhadap orang lain yang lebih sukses atau mendapatkan lebih banyak perhatian. Bahkan, mereka bisa meremehkan pencapaian orang lain agar tetap merasa unggul.
Mudah Merasa Terancam dan Bersikap Defensif
Ketika merasa posisinya terganggu, orang dengan NPD bisa menjadi sangat defensif. Mereka bisa menyerang balik dengan kata-kata yang menyakitkan atau mencoba merendahkan orang lain untuk mempertahankan citra diri mereka.
Hubungan Sosial yang Bermasalah
Karena sifat egois dan sulit berempati, orang dengan NPD sering mengalami masalah dalam hubungan sosial, baik itu dengan teman, pasangan, atau rekan kerja. Mereka sulit membangun hubungan jangka panjang karena cenderung memanfaatkan orang lain dan mengabaikan perasaan mereka.
Menggunakan Orang Lain sebagai Alat
Dalam banyak kasus, mereka melihat orang lain sebagai alat untuk mencapai tujuan mereka. Mereka bisa berpura-pura bersikap baik, namun hanya sebatas selama orang tersebut berguna bagi mereka.
Terapi yang Dibutuhkan Penderita NPD
Bagi Sobat yang memiliki keluarga, teman, atau mungkin sedang menghadapi tantangan ini sendiri, memahami terapi yang tepat sangat penting. Berikut adalah beberapa jenis terapi yang bisa membantu penderita NPD menjalani kehidupan yang lebih sehat secara mental dan emosional.
Terapi Kognitif Perilaku (CBT)
Terapi Kognitif Perilaku atau Cognitive Behavioral Therapy (CBT) merupakan salah satu pendekatan yang efektif bagi penderita NPD. Melalui terapi ini, individu dapat belajar mengenali pola pikir negatif, memperbaiki persepsi diri yang berlebihan, serta mengembangkan cara berpikir yang lebih realistis. CBT membantu penderita mengurangi kebutuhan akan validasi eksternal dan meningkatkan empati terhadap orang lain.
Terapi Berbasis Skema
Terapi berbasis skema dirancang untuk membantu individu mengenali dan mengatasi pola perilaku serta keyakinan yang terbentuk sejak masa kecil. Dalam banyak kasus, NPD berkembang akibat pengalaman masa kecil yang tidak terpenuhi secara emosional. Dengan terapi ini, penderita dapat menggali akar permasalahan dan membentuk kembali cara pandang mereka terhadap diri sendiri dan lingkungan sekitar.
Terapi Psikodinamis
Pendekatan psikodinamis bertujuan untuk menggali konflik emosional yang mendasari perilaku narsistik. Terapi ini berfokus pada hubungan masa lalu dan bagaimana pengalaman tersebut memengaruhi cara penderita berinteraksi dengan orang lain. Dengan memahami akar masalah, penderita dapat memperbaiki hubungan interpersonal mereka dan mengembangkan kesadaran diri yang lebih baik.
Terapi Berbasis Mentalisasi (MBT)
Mentalization-Based Therapy (MBT) adalah metode terapi yang membantu penderita memahami perasaan serta pikiran mereka sendiri, sekaligus mengembangkan kemampuan untuk memahami emosi orang lain. MBT sangat berguna untuk meningkatkan keterampilan sosial dan mengurangi sifat defensif yang sering muncul pada penderita NPD.
Terapi Kelompok
Terapi kelompok memberikan kesempatan bagi penderita NPD untuk berinteraksi dengan orang lain yang menghadapi tantangan serupa. Dalam sesi ini, mereka dapat belajar dari pengalaman orang lain, mengasah keterampilan sosial, serta menerima umpan balik secara langsung. Hal ini membantu mengurangi perasaan superior dan meningkatkan kemampuan berempati terhadap orang lain.
Terapi Keluarga
Keluarga memiliki peran penting dalam proses pemulihan penderita NPD. Terapi keluarga dapat membantu memperbaiki komunikasi, mengatasi konflik, dan memberikan dukungan yang diperlukan agar penderita lebih terbuka terhadap perubahan. Dengan pemahaman yang lebih baik dari keluarga, proses terapi akan lebih efektif dan berkelanjutan.
Pengelolaan Stres dan Mindfulness
Teknik pengelolaan stres seperti meditasi dan mindfulness dapat membantu penderita NPD mengendalikan emosi mereka. Latihan mindfulness mengajarkan kesadaran diri, penerimaan, dan pengendalian impuls yang sangat penting dalam mengurangi perilaku narsistik yang berlebihan.
Pengobatan dengan Dukungan Psikiater
Meskipun tidak ada obat khusus untuk NPD, beberapa penderita mungkin mengalami gangguan tambahan seperti depresi atau kecemasan yang membutuhkan pengobatan. Dalam beberapa kasus, psikiater dapat meresepkan obat untuk membantu mengelola gejala yang menyertai NPD, seperti mood swing atau gangguan kecemasan.
Menghadapi NPD bukanlah hal yang mudah, baik bagi penderita maupun orang-orang di sekitarnya. Namun, dengan terapi yang tepat dan dukungan dari lingkungan, penderita dapat mengalami perubahan yang signifikan menuju kehidupan yang lebih seimbang dan sehat secara emosional.
Jika Sobat atau seseorang yang Sobat kenal mengalami tanda-tanda NPD, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional agar dapat menjalani hidup yang lebih berkualitas.
